體重56.9   幸好沒因為昨天亂吃而變重
第一天
早:優格/頻果
午:豆腐/油菜/水梨
晚:花枝/小白菜/芭樂
星期6看了妹妹的書才知道我的蛋白質的攝取量太大了
書上的量是我上禮拜吃的一半吧

第二天  體重56.5   照著書上的份量吃,居然不會特別餓,  傑克,這真是太神奇了!
早:糙米飯/油菜/香蕉  太久沒吃飯了,單單吃飯,就讓我好開心啊!
午:雞胸肉/波菜/水梨
晚:肉魚/高麗菜/頻果



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